Depura tu organismo
Sigue estos consejos, y al cabo de una semana obtendrás los efectos deseados.
1.- Procura ingerir solo alimentos hervidos y no fritos, así le estarás aportando menos calorías a tu cuerpo.
2.- Reduce el consumo de sal. En la mayoría de los alimentos ya está presente este mineral, por lo que, aunque no lo consumas directamente, estás ingiriéndola a través de la comida.
3.-Come muchas frutas, como melón, sandía y papaya, así estarás hidratando tu organismo e ingiriendo alimentos saludables.
4.-Bebe de dos a tres litros de agua diarios, y evita las gaseosas, el alcohol y el café.
5.-Aleja el cigarrillo de tu vida. Este no permite que tu metabolismo pueda lograr esa depuración que estás buscando.
6.-Realiza ejercicios, y así te mantendrás activa y tonificarás tus músculos.
7.-Ingiere cereales integrales, ya que te brindan fibras, vitaminas y son hidratos de carbono saludables. Puedes consumirlos en el desayuno o la merienda.
8.-Disfruta, saborea y mastica bien la comida para tener una buena digestión. No olvides hacer tres comidas al día, y tomar un pequeño snack a media mañana y por la tarde.
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