COMO SER UNA MUJER PLENA A PARTIR DE LA MENOPAUSIA

• Evita el sobrepeso
• Haz 4 comidas al día y evita los alimentos grasos.
• Lleva una dieta equilibrada rica en productos lácteos por el calcio que aportan.
• Bebe al menos 2 litros de líquido por día.
• Evita el exceso de café, alcohol, tabaco, té y cualquier sustancia estimulante.
• Haz alguna  actividad  fisica de forma regular para mantener el tono muscular y las articulaciones en buen estado.
• Realiza actividades aeróbicas  para estimular el aparato respiratorio y fomentar la sudoración.
• Toma una  actitud  positiva en la vida.
• Haz ejercicios de relajación y respiración