La actividad física es necesaria en todos los seres humanos para
estar en forma, y sobretodo cuando llegamos a una edad avanzada es mas
necesaria que nunca. puede recurrir a nuestro del
adulto mayor si quiere estar en forma.
Realizar actividad física ya no es un
problema de edad, sino de actitud para ejercitar a un ritmo pausado,
donde se fortalecerá la musculatura. En solo 60 minutos de actividad
física su actitud cambiará, su cuerpo lo sentirá. No importa la edad ni
el tiempo, sino el querer hacerlo. Un pequeño esfuerzo cambiará su
actitud de vida y salud.
cuenta con, el que está enfocado a personas adultas a partir de los 60 años, sedentarias,con sobrepeso, hipertensas, diabéticas y las que requieran retomar una actividad física.
Como implemento usamos bicicletas, mancuernas, colchonetas, barras, balones, bandas elásticas, etc.
cuenta con, el que está enfocado a personas adultas a partir de los 60 años, sedentarias,con sobrepeso, hipertensas, diabéticas y las que requieran retomar una actividad física.
Como implemento usamos bicicletas, mancuernas, colchonetas, barras, balones, bandas elásticas, etc.
FORTALECIMIENTO MUSCULAR
Evita posibles caídas, que pueden producir fracturas
Ayudan en el equilibrio, intentar pararse en un pie y luego en otro, sin afirmarse de nada.
Ejercicios de elongación, estiramiento, ayudan a la flexibilidad, a moverse con más facilidad.
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA
Evita posibles caídas, que pueden producir fracturas
Ayudan en el equilibrio, intentar pararse en un pie y luego en otro, sin afirmarse de nada.
Ejercicios de elongación, estiramiento, ayudan a la flexibilidad, a moverse con más facilidad.
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA
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