lunes, 21 de mayo de 2012

EL CORAZON

Remedios Naturales para Combatir las Várices

Tratamiento para Combatir las Várices
Pruebe n plan de suplementos 100% natural, efectivo para combatir las várices. Conozca algunos consejos médicos que lo ayudarán a mejorar su circulación de forma natural.

Prevención Natural de los Síntomas de las Várices

Tenga en cuenta los siguientes consejos para mejorar las várices:
  • Trate de mantener una alimentación saludable: consuma vegetales como legumbres, frutas y hortalizas, los cuales son ricos en sustancias antioxidantes. Trate de elegir alimentos ricos en ácidos grasos omega 3, como pescados azules, y baje el consumo de alimentos ricos en colesterol y grasas saturadas: huevos, leche entera, embutidos y vísceras
  • Trate de aumentar la ingesta de fibra y lleve una dieta baja en sal
  • Practique ejercicio a diario. Caminar es una excelente manera de fomentar la circulación en las piernas. Su médico puede recomendarle un nivel de actividad adecuado
  • Elimine el exceso de peso y así reducirá la presión innecesaria sobre sus venas
  • Siga una dieta baja en sal para evitar la hinchazón causada por la retención de agua
  • Evite usar tacones altos. Los zapatos de tacón bajo hacen trabajar más los músculos de la pantorrilla
  • No use ropa ajustada alrededor de la cintura, las piernas o la ingle
  • Eleve las piernas. Para mejorar la circulación en las piernas, tome varios descansos diarios para elevar las piernas por encima del nivel del corazón
  • Evite estar mucho tiempo de pie o sentado. Cambie de posición con frecuencia para estimular el flujo sanguíneo. Trate de moverse por lo menos cada 30 minutos
  • Procure no sentarse con las piernas cruzadas
  • Use medias de compresión durante todo el día
  • Si sufre de tensión arterial alta y/o de diabetes: trate de mantener bien controladas estas patologías que pueden producir alteraciones vasculares serias
  • Deje de fumar: el cigarrillo contiene sustancias que dañan la pared de los vasos sanguíneos, lo que favorece el desarrollo de la arteriosclerosis
  • Si está preocupada por la apariencia de sus piernas y su condición no mejora, hable con su médico

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