EL CORAZON

Remedios Naturales para Combatir las Várices

Tratamiento para Combatir las Várices

Pruebe n plan de suplementos 100% natural, efectivo para combatir las várices. Conozca algunos consejos médicos que lo ayudarán a mejorar su circulación de forma natural.

Prevención Natural de los Síntomas de las Várices

Tenga en cuenta los siguientes consejos para mejorar las várices:

• Trate de mantener una alimentación saludable: consuma vegetales como legumbres, frutas y hortalizas, los cuales son ricos en sustancias antioxidantes. Trate de elegir alimentos ricos en ácidos grasos omega 3, como pescados azules, y baje el consumo de alimentos ricos en colesterol y grasas saturadas: huevos, leche entera, embutidos y vísceras
• Trate de aumentar la ingesta de fibra y lleve una dieta baja en sal
• Practique ejercicio a diario. Caminar es una excelente manera de fomentar la circulación en las piernas. Su médico puede recomendarle un nivel de actividad adecuado
• Elimine el exceso de peso y así reducirá la presión innecesaria sobre sus venas
• Siga una dieta baja en sal para evitar la hinchazón causada por la retención de agua
• Evite usar tacones altos. Los zapatos de tacón bajo hacen trabajar más los músculos de la pantorrilla
• No use ropa ajustada alrededor de la cintura, las piernas o la ingle
• Eleve las piernas. Para mejorar la circulación en las piernas, tome varios descansos diarios para elevar las piernas por encima del nivel del corazón
• Evite estar mucho tiempo de pie o sentado. Cambie de posición con frecuencia para estimular el flujo sanguíneo. Trate de moverse por lo menos cada 30 minutos
• Procure no sentarse con las piernas cruzadas
• Use medias de compresión durante todo el día
• Si sufre de tensión arterial alta y/o de diabetes: trate de mantener bien controladas estas patologías que pueden producir alteraciones vasculares serias
• Deje de fumar: el cigarrillo contiene sustancias que dañan la pared de los vasos sanguíneos, lo que favorece el desarrollo de la arteriosclerosis
• Si está preocupada por la apariencia de sus piernas y su condición no mejora, hable con su médico