QUE PAPEL TIENEN LOS ABUELOS

¿Qué papel tienen los abuelos? Sencillamente, el de ser abuelos pero no padres. Algo que muchas parejas actuales parece que pierden de vista teniendo en cuenta que los abuelos se han convertido en un soporte prioritario en muchas familias a la hora de cuidar de los nietos cada día. Acuden a la salida del colegio, pasan la tarde con ellos, juegan en el parque, les dan de merendar… Todo esto un día tras otro en un porcentaje elevado de casos. Es decir, analizado desde este punto de vista, los abuelos pueden pasar hoy día más tiempo con sus nietos que muchos padres con sus hijos.

La realidad es que las parejas jóvenes no lo tienen fácil a la hora de sacar a la familia adelante: deben de trabajar duro para poder hacer frente a los gastos de hipoteca y demás gastos económicos derivados de la familia. Pero también, tienen grandes dificultades para conciliar la vida laboral con el día a día de estar con sus hijos. Por ello, parece que los abuelos se han convertido en el recurso de ayuda más fácil.

Sencillamente, porque los mayores son generosos al extremo y en muchas ocasiones, ni siquiera se atreven a exteriorizar de verdad cómo se sienten. Esta situación ha dado lugar a los abuelos canguro, es decir, a las personas que dejaron de trabajar para poder descansar y resulta que no pueden hacerlo porque tienen que seguir trabajando cada día dentro de la propia familia.

¿Qué papel deberían tener entonces los abuelos? El de disfrutar libremente de sus nietos durante un tiempo a la semana pero sin tener que sentir sobre sí mismo la responsabilidad en la educación de unos nietos que tienen padres para ejercer esta función en la educación. Muchas parejas actuales no sólo delegan en los abuelos aspectos educativos sino que también, hacen algo semejante con los profesores del colegio.

CUESTION DE ACTITUD

Una cuestión de actitud, de pensamiento, es la que hace que unos sean delgados y otros tengan sobrepeso o sean obesos.

Steve Siebold un coach psicológico y atleta profesional, detalla en su libro Die Fat Book - Get Tough las principales diferencias de pensamiento y de hábitos entre delgados y obesos o con sobrepeso, que hacen precisamente que unos sean flacos y los otros gordos.

Se trata de algunas diferencias obvias y otras no tanto que pueden ser de mucha utilidad para aquellos que tienen una lucha permanente contra su sobrepeso. Ya que conocerlas, puede ayudarlos a entender que fundamentalmente se trata de una cuestión de actitud y ese es el principal gran paso hacia el cambio.

1

Las personas obesas o con sobrepeso comen por placer mientras que las delgadas para alimentarse

Si bien comer es una necesidad fisiológica, es sabido que también se come por placer; de allí cuando se elige comer determinada cosa y no otra, porque es más sabrosa. Pero para aquellos que tienen problemas de sobrepeso u obesidad, la comida se asocia pura y exclusivamente siempre con el placer, con el goce. En tanto las personas delgadas, si bien también comen eventualmente por placer, en general lo hacen sólo para alimentarse, para nutrirse. Y en este sentido buscan una alimentación saludable, que los nutra y aporte energía y no sólo calorías vacías.

2

Para las personas obesas o con sobrepeso las dietas no funcionan, mientras que para los delgados las que fallan son las personas

En general cuando una persona con sobrepeso u obesidad no logra bajar de peso, culpa a las dietas diciendo que no sirven, que no funcionan. Sin embargo, la verdad es que nunca siguen estrictamente una dieta, suelen abandonarla o hacerla más o menos. De esta manera se sacan la culpa adjudicándosela a otro, en este caso a la dieta, enmascarando así el tema de fondo, que es la falta de voluntad y compromiso. En cambio los delgados, tienen claro que un régimen alimenticio debe respetarse completamente, si se desea lograr el objetivo: Bajar de peso.

3

Las personas con sobrepeso u obesidad esperan un milagro que los ayude a bajar de peso

Los que tienen problemas con el peso suelen esperar una ayuda milagrosa que los ayude a bajar de peso, pero sin tener que esforzarse ellos. Sin embargo, las personas delgadas tienen claro que sólo de ellos depende, que la voluntad y el compromiso debe ser de uno mismo y de nadie más.

4

Las personas con problemas de peso u obesidad son más propensas a comer según las emociones

Las personas con problemas de sobrepeso y obesidad, son más propensas a  comer segun las emociones . Es decir comen porque están tristes, enojadas, mal humoradas, etc. Pero también lo hacen cuando están felices, alegres, contentas. En cambio las delgadas comen sólo por hambre, por necesidad física y no emocional. Por lo cual cuando sus emociones los traicionan, optan por otro tipo de salidas como ser una salida, un paseo, una cambio de look, una ida a un spa, etc.

5

Para las personas con problemas de peso adelgazar es un sacrificio muy grande, para las delgadas es el precio que se debe pagar para estar bien

Las personas delgadas tienen muy claro que estar en forma, requiere trabajo, sacrificio, disciplina y esfuerzo, que no hay soluciones mágicas, ni fáciles. Mientras los obesos esperan que algo mágico suceda, pero no están dispuestos a sacrificarse para nada.

6

Las personas con problemas de peso dejan que el fracaso les gane, mientras que las delgadas lo utilizan a su favor como impulso

Las personas que tienen sobrepeso u obesidad se dejan vencer por el fracaso, abandonan varias dietas, el gimnasio decenas de veces y se abandonan a una realidad que creen inmodificable y los inmoviliza para cambiarla. En cambio las delgadas están convencidas que del fracaso se aprende y lo toman como un impulso para seguir adelante y avanzar.

7

Si el gordo es feliz con su gordura está bien

Steve Siebold explica que con este argumento se vive en una falsa realidad que permite y justifica la gordura. Mientras que vivir la realidad puede llegar a causar muchísimo dolor y resultar insoportable. La gordura además de ser un tema estético que aísla a las personas que la padecen, es un tema serio de salud y nadie puede estar feliz si está enfermo.

8

Para las personas con problemas de peso hacer ejercicio es una carga, mientras que para los delgados es parte fundamental de su vida

Esto trasciende la obesidad o la delgadez, ya que hay personas delgadas que sienten el deporte como una carga. Se trata de una cuestión de pensamiento, de actitud. Es decir, por un lado están los que sienten el ejercicio como una parte fundamental e indispensable de sus vidas, que los ayuda a estar y sentirse bien y no se negocia. Por otro, los que lo hacen sólo porque buscan perder peso o estar mejor estéticamente, pero lo sufren y por ello se anotan en el gimnasio en primavera para estar a tono para el verano y a la semana lo abandonan.

Es importante entender lo que Steve Siebold intenta plantear con estas diferencias. La gordura o la delgadez no son solamente cosas que le pasan a uno y con las que nada se pueda hacer. Si bien hay factores genéticos que influyen, cada uno puede tomar la decisión de cambiar y ser el único responsable de su cuerpo y de que la imagen que le devuelva el espejo cuando se mire en él sea la deseada.

CUESTIÖN DE ACTITUD

Las imágenes de escenas idílicas y relajantes podrían ayudar a los pacientes con cáncer a reducir el nivel de dolor cuando se someten a tratamientos difíciles.

Ésa es la conclusión de un estudio llevado a cabo en la Universidad Johns Hopkins, en Baltimore, Estados Unidos.

Los investigadores diseñaron una serie de pruebas para analizar el nivel de dolor de pacientes sometidos a biopsia y aspirado de médula ósea (BAMO), un procedimiento de diagnóstico que -se sabe- es particularmente doloroso.

En éste se inserta una aguja grande en la parte posterior del hueso pélvico para extraer la médula. El procedimiento puede tomar hasta diez minutos y a menudo se lleva a cabo bajo anestesia local.

Para algunos pacientes de cáncer, el BAMO es una experiencia no deseada a la cual deben someterse de forma regular y en el pasado se han probado técnicas como hipnósis o sedación para tratar de ayudar a los pacientes a aliviar el dolor.

Los investigadores de Johns Hopkins creen, sin embargo, que puede haber una forma más barata y sencilla para ayudar a los pacientes a soportar el dolor.

“Queríamos encontrar una forma de mejorar su experiencia”, explica el doctor Noah Lechtzin, quien dirigió el estudio.

“Así que llevamos a cabo un estudio en el cual se asignó a pacientes el tratamiento convencional y mientras eran sometidos al procedimiento se les mostraban escenas de la naturaleza con sonidos naturales o a escenas urbanas con sonidos de ciudad”.

“Al mismo tiempo medimos su nivel de dolor durante el procedimiento”.

Según el científico, las escenas de la naturaleza consistían en imágenes típicamente relajantes, como las Cataratas Victoria en Zambia, África, pintadas en las cortinas que rodeaban la cama donde estaban siendo tratados.

Las escenas urbanas mostraban imágenes de un ambiente citadino típico: calles concurridas, gente caminando de prisa. En general, se mostraba una experiencia mucho más estresante.

Para añadir impacto a la atmósfera y ayudar con el proceso, se colocó a los pacientes audífonos para acompañar las escenas de la naturaleza con sonidos de pájaros cantando y el susurro del viento entre los árboles.

Para las escenas de ciudad se tocaron sonidos de tráfico.

Los investigadores descubrieron que estas dos añadiduras simples al ambiente hospitalario cambiaron la forma como los pacientes reaccionaban a los tratamientos invasivos.

Escala de dolor

La severidad del dolor se midió utilizando una escala de diez puntos conocida como el Instrumento Hopkins de Índice de Dolor.

Antes y después del procedimiento se pidió a los pacientes que indicaran qué tan incómodos se sentían.

Cualquier marca sobre cuatro es clasificada como dolor moderado a severo.

Un grupo de control -pacientes que no tenían escenas de naturaleza ni urbanas- en promedio calificaron su BAMO como 5,7 en la escala de dolor.

Sin embargo, los pacientes expuestos a sonidos e imágenes de la naturaleza registraron en promedio 3,9 en la escala de dolor, una “reducción significativa”, expresan los investigadores.

Las escenas urbanas no tuvieron ningún efecto en la clasificación. Los pacientes expuestos a ellas encontraron el procedimiento igualmente doloroso.

Esto, afirma el doctor Lechtzin, muestra que la reducción de dolor no es simplemente una cuestión de distraer al paciente.

“Ciertamente, no creo que la distracción juegue un papel. Pero se sabe que hay ciertos elementos específicos de la naturaleza a los cuales los pacientes se relacionan y que tienen un efecto particularmente tranquilizador”.

El científico insiste en que la elección de imágenes es muy importante para que la teoría pueda ser puesta en práctica con todo su potencial.

“Creo que hay ciertos elementos de la naturaleza que son beneficiosos, pero otros pueden ser aterradores”.

“Por ejemplo, no quisiéramos mostrar rocas donde podrían estar escondidos animales potencialmente peligrosos. Nuestras escenas mostraban panoramas muy expuestos donde había agua fluyendo, los sonidos eran de canto de pájaros y viento moviendo las hojas de árboles. Así que hay ciertos elementos que son muy útiles”, afirma el investigador.

El doctor Lechtzin espera que los hospitales vean estos resultados como una forma sencilla y barata de ayudar a los pacientes a enfrentar sus BAMO y otros procedimientos dolorosos, incluso si adoptan la idea de exponer una sola imagen particular.

“Puede ser un mural grande que cuelga de una cortina en el hospital y que puede ser transportada sobre una base de una cama a otra. Es bastante barato, no requiere ningún entrenamiento y es fácil de usar”, completa el investigador.

CUESTIÓN DE ACTITUD

El ignorante afirma, el sabio duda y reflexiona. Aristóteles

ph O´Connor,  sobre la forma de adquirir modelos mentales limitantes versus modelos mentales sistémicos.

Aquí te dejo la forma en que se acaba con modelos mentales rígidos, limitadores:

1. Insistiendo en que nuestras ideas son lo que la realidad es “realmente”
2. Teniendo un número limitado de intereses que nos llevará a prescindir de un montón de experiencias
3. Siendo incapaces de tolerar la ambigüedad y queriendo alcanzar cuanto antes las conclusiones
4. Recurriendo a un fondo de explicaciones inventadas cada vez que una persona o algún acontecimiento se comporten de manera distinta a lo que esperábamos
5. Utilizando un montón de operaciones modales (deber, tener que, no deber, no poder) y no cuestionándolos nunca o utilizando muchos universales (todos, todo el mundo, nadie, nunca) sin admitir excepciones
6. Generalizando a partir de un ejemplo
7. Sirviéndonos de múltiples experiencias unilaterales y sin enfoque temporal como prueba de nuestras ideas
8. Culpando de los fallos a las personas (sin olvidarse de uno mismo)
9. Pensando en secuencias rectilíneas de causa y efecto
10. No mostrando curiosidad por nada y no actualizando nunca nuestras creencias a la luz de la experiencia

Por el contrario, la forma de conseguir modelos mentales sistémicos sería:

1. Admitiendo que nuestros propios modelos mentales son los mejores asesores con los que contamos en el presente y estando dispuestos a mejorarlos
2. Teniendo un amplio abanico de intereses
3. Estando cómodos con la ambigüedad
4. Teniendo curiosidad por las experiencias que parezcan contradecir nuestros modelos mentales y prestándoles especial atención
5. Previendo un horizonte temporal amplio para encontrar realimentación
6. Ante un problema, teniendo en cuenta al mismo tiempo nuestras presuposiciones respecto a la situación y la situación en sí misma
7. Viendo el sentido propio de las relaciones y los acontecimientos
8. Buscando bucles y círculos de causa y efecto, en los que un efecto pueda ser la causa de otro efecto

Modificar nuestros modelos mentales genera cambios y simplemente es cuestión de actitud.

Me gustaría hacer mi pequeño homenaje a un hombre que nos enseñó con su ejemplo a pensar diferente.

CUESTIÓN DE ACTITUD

Un muchacho vivía solo con su padre, ambos tenían una relación extraordinaria y muy especial.
El joven pertenecía al equipo de fútbol americano de su colegio, usualmente no tenía la oportunidad de jugar, bueno casi nunca, sin embargo su padre permanecía siempre en las gradas haciéndole compañía.

El joven era él más bajo de la clase cuando comenzó la secundaria, insistía en participar en el equipo de fútbol del colegio, su padre siempre le daba orientación y le explicaba claramente que “el no tenía que jugar fútbol si no lo deseaba en realidad” Pero el joven amaba el fútbol, no faltaba ni a una practica ni a un juego, estaba decidido a dar lo mejor de sí, se sentía felizmente comprometido!.

Durante su vida en secundaria, lo recordaron como el calentador de bancas, debido a que siempre permanecía sentado… Su padre con su espíritu de luchador, siempre estaba en las gradas, dándole compañía, palabras de aliento y el mejor apoyo que ningún hijo podía esperar. Cuando comenzó la universidad, intentó entrar al equipo de fútbol, todos estaban seguros de que no lo lograría, pero a todos venció, entrando al equipo.

El entrenador dio la noticia, admitiendo que lo había aceptado además por como él demostraba entregar su corazón y su alma en cada una de las prácticas y al mismo tiempo le daba a los demás el entusiasmo perfecto. La noticia llenó por completo su corazón, corrió al teléfono más cercano y llamó a su padre, quien compartió con él su emoción. Le enviaba en todas las temporadas todas las entradas para que asistiera a todos los juegos de la universidad.

El joven atleta era muy persistente, nunca faltó ni a una práctica ni a un juego durante los 4 años de la universidad y nunca tuvo el chance de participar en ningún juego!.

Era el final de la temporada y justo unos minutos antes que comenzará el primer juego de la eliminatoria, el entrenador le entregó un telegrama, el joven lo tomó y luego de leerlo quedó en silencio… y temblando le dijo al entrenador: “mi padre murió esta mañana, ¿no hay problema de que falte al juego?, el entrenador le abrazó y le dijo “toma el resto de la semana libre hijo y no se te ocurra venir el sábado”

Llegó el sábado y el juego no estaba muy bien en el tercer cuarto, cuando el equipo tenía 10 puntos de desventaja, el joven entró al vestuario y calladamente se colocó el uniforme y corrió hacía donde estaba el entrenador y su equipo, quienes estaban impresionados de ver a su luchador compañero de regreso, “entrenador, por favor permítame jugar, yo tengo que jugar hoy” imploró el joven, el entrenador pretendió no escucharlo, de ninguna manera él podía permitir que su peor jugador entrará en las eliminatorias, pero el joven insistió tanto que el entrenador sintió lastima y aceptó: “Ok hijo puedes entrar, el campo es todo tuyo, dijo minutos después el entrenador.

El equipo y el público, no podían creer lo que estaban viendo, un pequeño desconocido que nunca había participado en un juego, estaba haciendo todo perfectamente brillante, nadie podía detenerlo en el campo, corría fácilmente como toda una estrella, su equipo comenzó a ganar, hasta que empató el juego.

En los segundos de cierre, el muchacho interceptó un pase y corrió todo el campo hasta ganar con una anotación, la gente que estaba en las gradas gritaba emocionada, su equipo lo llevó cargado por todo el campo, finalmente cuando todo terminó, el entrenador notó que el joven estaba sentado calladamente y sólo en una esquina, se acercó y le dijo: “muchacho no puedo creerlo, estuviste fantástico”, dime ¿cómo lo lograste?, el joven miró al entrenador y le dijo: “usted sabe que mi padre murió… ¿pero sabía que mi padre era ciego?, el joven hizo una pausa y trato de sonreír… “Mi padre asistió a todos mis juegos, pero hoy era la primera vez que él podía verme jugar… y yo quise mostrarle que si podía hacerlo”… .

Así que recuerda: Siempre existe alguien que está orgulloso de ti, piensa en ti, quiere estar a tu lado, quiere sujetar tu mano, quiere que te encuentres feliz, quiere abrazarte, admira tu fortaleza, no le gusta verte sufrir, te ama por quien eres, te considera un tesoro, confía en tí y sobre todo te considera su hijo. Sabes de quién hablo? no está de más decirte que el Padre Celestial está sentado en su trono observándote y cuidándote.

Colosenses 3:17
Y todo lo que hacéis, sea de palabra o de hecho, hacedlo todo en el nombre del Señor Jesús, dando gracias a Dios Padre por medio de él.
Colosenses 3:23
Y todo lo que hagáis, hacedlo de corazón, como para el Señor y no para los hombres;
1 Pedro 5:7
Echando toda vuestra ansiedad sobre él, porque él tiene cuidado de vosotros.

eEL PLACER DE LEER

La  lectura  puede convertir momentos difíciles, duros en placenteros. Penas profundas en momentos mucho mas felices. Los textos pueden ayudarnos en momentos complicados de nuestra vida.

Es imposible cuando se lee no permitir que fluyan pensamientos que dibujen lo expresado por las palabras.

La vida misma es un cuento que contar, transformemos nuestros pensamientos en ideas y relatos dignos de ser contados. El momento de lectura es un espacio para reflexionar, para comunicarnos.

Recuerda que los los libros y las palabras consiguen trascender las formas.

CUESTIÓN DE ACTITUD

El poder del pensamiento positivo

• Nos encontramos en un mundo con un promedio de 80% de pensamientos negativos. Puedes hacer que esto mejore…

• Desde ahora estás capacitado para iniciar una nueva vida positiva.

• Inténtalo ahora, llevando contigo no tan sólo  pensamientos positivos , sino una vida positiva consecuencia de esos pensamientos.

• El pensamiento positivo afecta todo lo que haces.

• Cuántos en el planeta desearían estar en tu lugar. Sé agradecido con lo que tienes, y desde lo que eres y tienes inicia el cambio hacia algo mejor, pues siempre habrá delante nuevos logros para tu crecer.

• Usa dos palabras mágicas: PUEDO y QUIERO.

• Usa la frase: SOY CAPAZ.

• No hay edad para el cambio, la ciencia ya lo ha demostrado.

• Pide a tu interior ayuda para iniciar el cambio y comenzar a vivir una vida positiva, pensando cada día más y más cosas positivas.

• El mejor lugar del planeta está donde te encuentras.

• Elimina la duda, el temor, la ansiedad y la preocupación. No lo olvides: El cáncer es curable, lo que mata es el temor al cáncer.

• Asume desde ya tu responsabilidad de que eres lo que has pensado.

• Asume el compromiso de que serás lo que desde ahora pienses.

• Nada sucederá en tu vida mientras no lo quieras, y una vez fijada esa idea en tu subconsciente, no hay límite.

• Ante cada problema, relájate, piensa que eres capaz de solucionarlo, elimina la ofuscación.

• Al despertar, se agradecido por haber despertado , y piensa y cree que será un buen día para ti, y que mañana lo será aún mejor.

GUACAMOLE

No existe ningún sitio como México para disfrutar del mejor guacamole; un delicioso ‘puré’ de origen azteca que tiene al aguacate como ingrediente principal y que, a menudo, se presenta acompañado por los llamados ‘  totopos; esas tortillas de maíz cortadas en forma de triángulo, tostadas y fritas (similares a los populares nachos de la cocina tex-mex). Un plato que se presenta como una alternativa de lo más apetecible a la hora de aperitivol  o en el apartado de los entrantes de un menú.

El problema es que fuera de México no siempre es posible dar con todos los ingredientes precisos para hacer el guacamole ‘original’ (los chiles, por ejemplo), de manera que, con permiso de los cocineros de este país, te mostramos a continuación una receta inspirada en el guacamole más tradicional e igualmente sabrosa.

• Como ingredientes necesitarás: un aguacate; un tomate rojo; una cebolleta; un manojito de perejil; un manojito de cilantro; 3 ó 4 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen; medio limón; unas gotas de tabasco ®; sal y pimienta.
• Corta e  aguacatel  en dados pequeños (para que no se oxide, mezcla en un cuenco con el zumo de limón y el  aceite
• Pica la cebolleta, el perejil y el cilantro. Parte el  yomate en dados pequeños y añade todo al cuenco donde está el aguacate.
• Salpimenta y rocía con unas gotas de tabasco al gusto (para que reulte más o menos picante) y mézclalo todo muy bien.
• Si no lo tomas al momento, cúbrelo con papel film de cocina y reserva en el frigorífico.

Recuerda que, además de con los nachos, el guacamole tiene diversas utilidades más: resulta un ‘puré’ perfecto para untar unas crudites ; como ingrediente para un rico  sanwich  en    ensaladas para acompañar algunos mariscos cocidos como gambas y langostinos, etc.

SI ES POR AMOR

Científicos descubren mutaciones en mariposas por la radiación en Fukushima

Tokio, 14/08/2012 (EFE).- Un grupo de científicos japoneses ha descubierto mutaciones genéticas en mariposas expuestas a la radiación en el área en torno a la central atómica de Fukushima, epicentro de la crisis nuclear de 2011, según un artículo publicado en el portal "Scientific reports" de la revista científica "Nature".

Según los investigadores, la crisis nuclear en Fukushima iniciada tras el tsunami que asoló el noreste nipón en marzo de 2011 provocó "la masiva liberación de material radiactivo al medio ambiente", que causó "daños fisiológicos y genéticos" en las mariposas Zizeeria, una especie muy común en Japón.

Este tipo de mariposas, que tienen un ciclo de vida aproximado de un mes, son consideraras generalmente como "indicadores medioambientales" muy útiles, al contar con unas alas cuyo patrón cromático es muy sensible a los cambios en el ambiente, señala el artículo.

El equipo, formado por científicos de la Universidad de Ryukyu, en la isla de Okinawa (suroeste), recolectó en mayo de 2011 un total de 144 especímenes adultos en torno a Fukushima, algunos de loscuales mostraron "anormalidades leves" y, en una segunda generación, anomalías "más severas".

Otros 238 ejemplares recogidos en una segunda oleada en septiembre de 2011, medio año después de que se produjera el accidente nuclear en Fukushima, presentaban mutaciones aún más pronunciadas, sobre todo en las alas y los ojos, que en los estudiados en mayo.

Según los científicos, con el experimento es posible demostrar que la exposición a dosis pequeñas de contaminación radiactiva en especies como las mariposas "tiene implicaciones inestimables" para conocer los futuros efectos de la radiación en el resto de los animales que se encuentran en torno a la maltrecha planta.

El accidente en la central nuclear de Fukushima Daiichi, el peor desde el de Chernóbil (Ucrania), ha afectado gravemente a la agricultura, la ganadería y la pesca locales, además de haber obligado a la evacuación de más de 50.000 personas de una zona de exclusión de 20 kilómetros alrededor de la planta nuclear.

Desde el inicio de la crisis provocada por el terremoto y posterior tsunami de marzo de 2011 las autoridades realizan pruebas periódicas para analizar el impacto que el accidente ha podido tener en el medioambiente así como en los alimentos.

COMO DEBEN COMPORTARSE LOS NIÑOS

Una forma de fomentar el buen comportamiento es usar un sistema de premio. Esto funciona mejor en niños mayores de dos (2) años de edad.

Se puede tomar hasta dos (2) meses para que funcione. Continuar pacientemente y llevar un diario de comportamiento puede resultar útil para los padres.

Escoja uno (1) o dos (2) comportamientos que le gustaría cambiar: por ejemplo los hábitos antes de acostarse, el cepillado de los dientes o la recogida de los juguetes.

Escoja un premio que su niño vaya a disfrutar. Ejemplos de buenos premios son leerle una historia adicional a la hora de acostarse, permitirle acostarse media hora más tarde, darle un bocado pequeño que le guste, o para niños mayores ganar puntos para un juguete especial, un privilegio o una cantidad pequeña de dinero.

Explíquele al niño el comportamiento deseado y el premio. Por ejemplo, "si te pones la piyama y te lavas los dientes antes de que se termine este programa de televisión, te puedes acostar media hora más tarde".

Solicite el comportamiento solo una vez. Si el niño hace lo que usted le pide dele el premio. Usted puede ayudar al niño si es necesario, pero no se involucre demasiado. Puesto que cualquier atención por parte de los padres —inclusive atención negativa— es tan gratificante para los niños, ellos pueden preferir al principio atención de sus padres en vez del premio.

Las frases de transición tales como "en cinco minutos se acaba el tiempo de juego " son útiles cuando usted le está enseñando a su niño comportamientos nuevos.Este sistema ayuda a evitar las peleas por quién tiene el poder con su niño. Sin embargo, su niño no es castigado si decide no comportarse como usted le pide; simplemente, él o ella no recibe el premio.

EL MANUAL DE CARREÑO

La urbanidad; es decir, las reglas que deben seguir las personas para convivir en sociedad siempre han existido y siempre habían sido leyes nunca escritas; hasta que en 1853, Manuel Antonio Carreño (sobrino de Simón Rodriguez y padre de Teresa Carreño) publicó -primero por entregas, luego como un libro completo- su celebérrimo Manual de Urbanidad y Buenas Costumbres, texto que se convirtió en referencia en todo el continente para los jóvenes de buena familia.


En dicho manual se decía que "Es de mala educación comerse todo lo que te sirven en un plato, pues evidencía que estamos hambrientos, lo cual es muy mal visto en la alta sociedad.


-Si la comida consta de una salsa, no se debe por ningún motivo usar un pedazo de pan para remojarlo en dicha salsa. Tambien que es de muy mal gusto mirar por la ventana a ciertas horas del dia o no sonarse en público que eran algunas de las recomendaciones del ya mítico Manual de Carreño. Con el paso del tiempo ciertas normas han evolucionado e incluso existen protocolos que incluyen consejos para no perder la compostura en internet.


Están escritos y describen con detalle, y , aunque muchas de ellas parecen hasta ridículos, lo cierto es que gran parte de las llamadas "buenas costumbres" están interiorizadas casi naturalmente en el comportamiento habitual de nuestra sociedad occidental.

Muchas personas no entienden, o no quieren aceptar que el pensamiento negativo tiene un impacto directo en cómo uno se siente y por lo tanto, en cómo uno se comporta, las actitudes y experiencias que vivimos. Aquellos que están en negación acerca de el poder de los pensamientos negativos o positivos se dicen cosas a sí mismos como, "Bueno, sólo porque yo a veces tenía dudas de mi capacidad o prepa 

ración, no he fracasado en mi carrera, he tenido por lo tanto éxito".

No estamos hablando sobre tener dudas, temores, o un fuerte auto criticismo de vez en cuando. Ser crítico con uno mismo lo mantiene a uno conciente de una perspectiva realista de las cosas. Y hay momentos en que es lo correcto sentir dolor y tristeza. Estamos hablando del hábito de pensar negativamente - de ver las cosas siempre empeorando si ellas van a cambiar; siempre sintiendo lo peor de ti mismo. Tener pensamientos negativos constantemente sólo produce resultados negativos.

Algunos efectos negativos de pensamiento-

Constantemente quejádonse. Nada es nunca satisfacción o lo suficientemente bueno. Quejándose todo el tiempo te deja insatisfecho e irritable. También te deja solo/a, nadie quiere estar cerca de personas que se quejan siempre.

Una actitud auto-destructiva Si tienes una actitud autodestructiva pierdes la oportunidad de tomar las acciones que te llevarían a tener éxito y alegría. Pensamientos como "no soy atractivo" lo lleva a ser introvertida y reservada, que no es la manera de lograr una cita o incluso ir a bailar.

Diálogo interno negativo.

Si te dices a que va a fallar, no importa cuán talentosa seas en algo, sabotearás y fracasarás. Te sentirá muy mal acerca de ti misma

La mentalidad de víctima..

Con esta mentalidad no hay nada que puedas hacer para mejorar tu situación, porque por todos tus males se puede culpar a otras personas - que, por misteriosas razones, te desean el mal.

Estrés.

Demasiado estrés tiene todo tipo de efectos negativos para la salud física así como también psicológica.

Cómo superar el pensamiento negativo

Una técnica que ayuda mucho es Hooponopono, el Dr Len enseñó que cada vez que se cruzara un pensamiento negativo o tengas miedo o tengas que encontrarte con alguien que no te sienta cómoda digas en silencio LO SIENTO, TE AMO.

Cada vez que te veas pensando un pensamiento negativo, digas "gracias por compartir" y pienses algo positivo.

Se conciente de que te lastimas con pensamientos negativos.

Lee frases positivas.

Si piensas negativamente acerca de alguien, trata de buscar las cosas positivas acerca de la persona. Simplemente has una lista de las buenas cualidades de esa persona.

Camina con la naturaleza. Respira aire fresco con tus pulmones. Mira a tu alrededor observa y siente todos los aromas y la belleza natural del mundo. Siente tus músculos trabajando.

Acéptate como eres. Cambia las cosas que puedes cambiar y esfuérsate siempre por el mejoramiento de tí misma, pero no creas que necesitas ser alguien que no es.

Leer Libros para eliminar pensamientos negativos.

Recuerda, si te encuentran atrapada en los pensamientos negativos, tienes que re-programar tu mente para tener un flujo positivo de conciencia. Debe ser paciente y darte tiempo. Piensa positivamente sobre como aprender a pensar positivamente.

LA VIDA

Ya perdoné errores casi imperdonables.
Trate de sustituir personas insustituibles,
de olvidar personas inolvidables.
Ya hice cosas por impulso.
Ya me decepcioné con algunas personas ,
mas también yo decepcioné a alguien
Ya abracé para proteger .
Ya me reí cuando no podía .
Ya hice amigos eternos.
Ya amé y fui amado pero también fui rechazado.
Ya fui amado y no supe amar.
Ya grité y salté de felicidad.
Ya viví de amor e hice juramentos eternos,
pero también los he roto y muchos.
Ya lloré escuchando música y viendo fotos .
Ya llamé sólo para escuchar una voz .
Ya me enamoré por una sonrisa.
Ya pensé que iba a morir de tanta nostalgia y ...
Tuve miedo de perder a alguien especial
(y termine perdiéndolo) ¡¡
pero sobreviví !!
Y todavía vivo !!
No paso por la vida.
Y tú tampoco deberías sólo pasar ...
VIVE!!!
Bueno es ir a la lucha con determinación
abrazar la vida y vivir con pasión.
Perder con clase y vencer con osadía,
por que el mundo pertenece a quien se atreve
y la vida es mucho más para ser insignificante.

Charlie Chaplin