AMOR DE AMIGOS

Sentados como están, él se acurruca junto a su compañera y la mira tiernamente a los ojos. Ella lo conoce perfectamente. Sabe que cuando adopta esa posición, significa que algo anda mal y necesita comunicárselo. Lo observa fijamente, mientras sus delicados dedos se enroscan en los ensortijados cabellos del muchacho. Nadie como ella lo comprende tan bien y eso es lo que ha dado pie para que los demás compañeros de la escuela comenten maliciosamente.

Quizás tú, ahora mismo, estés pensando que se trata de una pareja de tortolitos enamorados…¡Error ciento por ciento! Ellos no son más que excelentes amigos.

La amistad mujer-hombre es tan natural como la que se establece entre personas del mismo sexo, solo que los mal pensados siempre tratan de descubrir segundas intenciones, anclados en posiciones seculares hace ya rato en desuso. Si mi abuelita tuvo que criarse en una escuela de monjas y mi mamá en un colegio exclusivo para señoritas, hoy nuestra juventud participa junta en casi todos los proyectos, sin distinción de género.

Acaso este año te hayan tocado las actividades agrícolas en un campamento mixto. ¿Te limitarías de relacionarte o contar con la amistad de alguien del sexo opuesto? Seguro que no. El círculo se estrecha aún más si estudias en una beca, donde el intercambio entre chicas y varones constituye parte de la cotidianidad.

Amistad y… nada de “eso”
La cienfueguera Purita confiesa una profunda admiración por su amigo Arístides.

“Con él puedo hablar cosas que a otra gente escandalizaría –explica–. Compartimos ideas, objetos, y él es muy tierno conmigo. Lo conozco desde la secundaria y siempre me atrajo su compañía, sin pensar en lo ‘otro’. Un día decidimos alquilar una cabaña y nos fuimos de excursión solos. Tuvimos que dormir pegaditos; sin embargo, de ‘aquello’ no pasó nada.”

–¡¿Qué tú dices?!– te dirás–. Eso no se lo cree nadie. En el fondo hay algo.

Y puede que tengas razón: hay algo. Él busca en Purita cualidades ajenas a las de otras chicas; ella, el paradigma de hombre que quisiera entre sus posibles candidatos. En cambio, la cercanía de sus cuerpos no les pone los pelos de punta, como sucede cuando a cualquiera de los dos se le acerca otra persona que les agrade (sexualmente hablando).

Los polos opuestos se atraen
Conservo la experiencia de muchachas a las cuales amé mucho… como amigas, y de una cosa estoy convencido: la amistad entre un hombre y una mujer no es imposible.

Puede que un día te sorprendas fantaseando con aquella persona y que eso te perturbe; sin embargo, es lo más normal del mundo. Todos sabemos que los polos opuestos se atraen, y tú no eres de hierro.

A una eterna amiga mía le tuve que confiar que me gustaba su aspecto y por eso me preocupaba tanto cuidar el mío (pues, aquí entre nosotros, ella era un bomboncito y, aunque la veía con otros ojos, era indiscutible su atractivo físico).

Yo no soy el único que cree en esa amistad. Una reciente muestra efectuada por la revista Somos Jóvenes entre 50 estudiantes de Ciudad de la Habana  arrojó que más de las tres cuartas partes consideraba que un hombre y una mujer sí pueden llegar a ser buenos amigos.

A pesar de que casi todos declararon contar como mejor amigo a una persona de su mismo sexo, la mayoría concuerda en la posibilidad de una amistad bisexual. No es fácil que otros lo entiendan, sobre todo en la medida que van pasando los años y ese acercamiento se va haciendo más “eléctrico”.

Pero ahora eres joven y no debes sulfurarte por lo que pueda suceder, pues si al final llegaran a “eso”, no creo que la vida se te arruine; en definitiva ya se habrán conocido lo suficiente y esto será siempre una ventaja. En la mayoría de las ocasiones, el compañerismo fraguado de antemano les ayudará a solucionar las diferencias.

AMOR PROPIO

Estés haciendo lo que estés haciendo, amate a ti mismo por hacerlo. Sea lo que sea que sientes, amate a ti mismo por sentirlo.”
~ Thaddeus Golas, autor y filósofo del siglo 20

¿Eres una persona amorosa? ¿Eres amable, simpático y alentador? Para la mayoría de nosotros, la respuesta a estas preguntas es sí, al menos hasta cierto punto.

Pero aquí está la verdadera prueba de fuego del amor incondicional: ¿Eres un persona que se ama a sí misma? ¿Eres amable, simpático, y alentador contigo mismo ? Lo más probable es que es más difícil de responder sí a estas preguntas.

Sin embargo, amarse a uno mismo es absolutamente vital. Los estudios demuestran que es la base del éxito, la felicidad y las relaciones sanas. Entonces, ¿cómo lo haces?

Es fácil amarte a ti mismo por tus “buenas” cualidades: tus talentos y éxitos. El truco está en aprender a amar a tus cualidades no tan perfectas. La forma más directa en que puedes amar lo difícil de amar en ti mismo es llevar el sentimiento de amor a lo que sea que estás sintiendo o experimentando – incluso un reto desagradable. Si estás teniendo dificultades para amarte a ti mismo, comienza por simplemente amar el hecho de que no puedes amarte a ti mismo en este momento.

Haz la prueba con este pequeño experimento: piensa en algo que realmente no te gusta de ti – tal vez estás demasiado gordo o demasiado delgado, no sabes llevar las cuentas en tu chequera… Ahora cierra los ojos, y recuerda un momento en que sentiste amor en tu corazón por alguien o algo. Observa si se siente un calor o expansión en el área de tu corazón. Ahora dirige ese mismo sentimiento de amor hacia ti mismo, tal y como eres, con defectos y todo.

Seamos claros aquí, yo no estoy pidiendo que ames a tu exceso de gordura o tu flaqueza o tu falta de habilidades en el departamento de la contabilidad del frijol. Lo que estoy sugiriendo es que envíes amor, compasión y comprensión a la persona que está experimentando el desafío ¡tú! Al hacer esto, probablemente sentirás un cambio físico en tu cuerpo – estarás más relajado e incluso puede que te encuentres sonriendo.

Cuando puedas amarte a ti mismo en cada situación, ya sea que estés teniendo éxito o no, si te sientes bien o mal, ya sea que estés disfrutando de la vida u odiándola – has llevado el amor al nivel incondicional.

Este acto pequeño puede tener efectos grandes y mensurables. Un equipo de investigadores británicos dirigidos por el doctor Paul Gilbert demostró que entrenar a las personas a ser amorosas y compasivas hacia todos los aspectos de sí mismos – incluso hacia su tendencia a la autocrítica – redujo significativamente el sufrimiento mental, la depresión, la ansiedad, la autocrítica, la vergüenza, inferioridad, y la conducta sumisa, y aumentó su capacidad de calmarse y tranquilizarse a sí mismos.

Hale Dwoskin, el autor de “El método Sedona”, y una de las 150 Luminarias de Amor a los que entrevisté para mi libro más reciente, “El amor sin motivo”, me dijo: “Lo que la mayoría de la gente llama amor propio – las afirmaciones positivas y el poner notas con una cara sonriente en el espejo – es sólo una manipulación. Es como pegar una capa delgada de emoción positiva por encima de los problemas. Si usted trata de cambiarlos de la simple manipulación, sólo crecen. Pero, si usted ama a todas sus cualidades como son, buenas y malas, es cuando realmente tiene el poder para cambiarlas.”

Cuando te conectas al amor incondicional en tu interior – lo que yo llamo “amor sin motivo”- el amor verdadero comienza a fluir.

Todos los días, hago una práctica muy simple de amor propio que me regresa a mi corazón y me recuerda a mí misma a tratarme con cuidado. Es especialmente útil cuando estoy teniendo un mal momento o me estoy criticando mucho o a los demás. Tú también puedes hacerlo.

A lo largo del día, pregúntate a ti mismo, ¿Cuál es la cosa más amorosa que puedo hacer por mí en este momento? o ¿Cuál es la forma más amorosa que puedo estar conmigo en este momento? Y luego presta mucha atención a la respuesta.

A veces la respuesta es que necesitas tener más compasión por la parte de ti que siente dolor; en otras ocasiones es perdonarte a ti mismo por tus errores o ser más leve contigo mismo. También hay ocasiones en que lo más amoroso que puedes hacer por ti mismo es tomar un paseo o un baño caliente o llamar a un buen amigo para charlar un rato. Lo importante es hacer de las preguntas una parte de tu práctica diaria.

No creas que estás siendo egoísta ¡al contrario! Cuando te amas y cuidas de ti mismo, encontrarás, inevitablemente, que esto le ayuda a todos. ¿Y no es un mundo lleno de amor el tipo de mundo en el que todos queremos vivir?

DOBERMAN

El nombre del Doberman proviene del apellido de su creador alemán, que hizo los cruces que terminaron dando un animal creado inicialmente para la policía, lo que por mucho tiempo les valió el sobrenombre de “perros de gendarme”. Actualmente son perros que ofrecen compañía y protección.

Su creador, Karl Friedrich Louis Dobermann, era un vigilante nocturno y recaudador de impuestos que se encargaba de la custodia de una perrera en la ciudad de Apolda (Turingia). A partir del primer año de vigilancia, comenzó a necesitar un perro para defenderse, pero ninguna de las razas a las que podía acceder era de su entera satisfacción. Fue entonces cuando emprendió una tarea tan arriesgada como difícil: crear su propia raza a partir de ejemplares adquiridos en el mercado o capturados en el campo.

El Dobermann procede del cruce entre Mestizos Alemanes y Pinscher. Estos mestizos eran el resultado del cruce entre una hembra azul grisácea de procedencia dudosa, y un perro “negro y fuego”, cuya procedencia era, a su vez, el resultado del apareamiento entre un Perro Boyero de montaña bernés y un Perro Pastor. Después de estos cruces, intervinieron en la formación de la raza un Manchester Terrier y una hembra negra de Galgo. Posiblemente los estudios genéticos puedan ,algún día, dar más información exacta sobre el origen del Doberman.

Tiene el cuerpo cuadrado, la cabeza tiene los planos del hocico y del cráneo paralelos, depresión frontonasal muy ligera, ojos pequeños y oscuros. Orejas de inserción alta, cuello largo y elegante, el cuerpo es musculoso, con los miembros rectos, la línea superior es recta y el pelo corto pegado al cuerpo.

Vivaz y valiente. El Doberman tiene una expresión decidida e inquietante. Es un perro de carácter enérgico, orgulloso e impulsivo, que debe ser estable, asentado y sociable. Si no se lo trata como se debe, puede ser un poco agresivo pero siempre mantiene su estabilidad y compañerismo para con su amo. No es un perro para cualquier amo. Necesita un dueño firme y tranquilo, que sepa imponerse con paciencia y por encima, con afecto. Sumamente fiel, muy dependiente de la familia, demuestra una devoción ciega por su amo. Es un perro amigable y cariñoso sobre todo con los niños, aunque es necesaria la supervisión de los padres ya que el Doberman tiende a jugar con mucha energía debido a su peso y musculatura y puede derribar o golpear sin querer y poder hacer daño. Posee un sentido innato de la protección y en la mayoría de los casos, es muy desconfiado con las personas extrañas. Este perro es frágil y sensible desde el punto de vista emocional y no soporta las relaciones conflictivas. Necesita una buena socialización en todos los ámbitos para fomentar su convivencia y su equilibrio emocional para una mejor convivencia y fomentar mucho más el contacto amigable con humanos y otros animales. Siempre habrá de mantener su estabilidad emocional, aunque, si se lo descuida o lo trata mal, probablemente, se torne un tanto depresivo o agresivo.

CARIÑO A LOS PERROS

Qué significa el cariño para un perro?

Un perro nos da amor incondicional y es por este motivo por el que muchas personas deciden adoptar un perro. La manera de corresponder a nuestras mascotas suele ser darle cariño pero solemos hacerlo en el momento menos adecuado.

Los perros son animales afectuosos y por ello el contacto significa mucho para ellos, tanto en la naturaleza como cuando viven con humanos. El momento adecuado para demostrarles todo nuestro cariño es después de haber hecho ejercicio, haber comido o cuando ha hecho algo bien.

Si nuestro perro es quien nos pide caricias está dominándonos. Nosotros marcamos las reglas, por tanto nosotros decidimos cuando debemos acariciarlo. Si respondemos a sus peticiones estamos alimentando una energía sobreexcitada. Tenemos que ordenarle que se siente y cuando esté tranquilo le acariciamos. Solo así entenderá que la única manera de que le demos cariño es cuando está tranquilo y sumiso.

Nunca debemos mostrarnos afectuosos cuando el perro esté ansioso, dominante, posesivo, agresivo, ladrando porque reforzaremos el comportamiento que haya tenido un instante antes.

Tener que trabajar para ganarse el cariño del líder es muy natural para los perros. Somos nosotros quienes pensamos que si no les acariciamos a todas horas les estamos maltratando.

PARA VEGETARIANOS

TIPS PARA VEGETARIANOS

Cuando nos acercamos a una dieta vegetariana, siempre está la inquietud de cómo fortalecer la parte proteínica.

Ante todo volverse austero en nuestra manera de alimentarnos nos permite usar mejor la energía de los alimentos y fortalece nuestra voluntad.

. Recuerden que ojalá consumamos los granos de manera integral para beneficiarnos realmente de todos los nutrientes.

. En notas pasadas les hablé de las algas marinas , así que solo diré que deben ser incluídas en la dieta.

. Los granos, como frijol (hay gran variedad de estos), lentejas, garbanzos, arvejas, son la proteína vegetal más equilibrada y por ser vegetal son cero colesterol. Entonces debemos aliarnos de estos granos casi a diario y hay una varidad exquisita de preparaciones.

. Para los más lanzados recuerden que hay tofu, gluten, embutidos vegetarianos, los cuales se dejan preparar de mil maneras para que los carnívoros puedan visualmente, nutricionalmente y de sabor reemplazar la proteína animal.

. Mantener sobre la mesa ajonjolí (alto contenido en calcio, fósforo, hierro, magnesio, fósforo y aminoacidos) tostado, gomasio (ajonjolí triturado con sal), quinua tostada, es muy importante para potencializar las ensaladas, sopas, arroces.

. La cebada "que es un cereal de alto contenido proteinico es un gran alimento sano y nutritivo especialmente para niños y ancianos ya que es de fácil digestión", debemos incluirla en la dieta por lo menos 1 vez a la semana. Recuerden esa sopita de cebada con muchos granos, tan autóctona, tan cercana a la tierra, creo q es un regalo maravilloso para nuestro organismo. igualmente se pueden preparar los granos solos para incluirlos en las ensaladas.

. Por supuesto la Quinua  (acreditada como uno de los alimentos más completos que existen) es versátil y muy fácil de preparar. Se puede usar en coladas, papillas, sopas, ensaladas, combinada con el arroz o sola. Dulce, salada, como la queramos.

. Volver al maiz, desayunar con maíz salteado, arepas de maíz peto molido, maíz en la sopa, en la ensalada, arepuelas de mazorca tierna, hasta los envueltos, preferiblemente endulzados con panela, maíz aborigen, maíz completo, maíz amarillo, dulce, suave, delicioso.

. Las semillas oleaginosas como las almendras, marañones, nueces, girasol, son vitales en este proceso, por su aporte de grasa insaturada. Maravillosas para las funciones cerebrales.

. Un huevo organico, criollo o semicriollo  a la semana no  hace daño.

En fin, volver a sensibilizarnos frente a la naturaleza en el sentido de agradecer enormemente ese reino vegetal insuperable y solidarizarnos frente a los animales nos hace bien, no importa el grado en que lo hagamos. Ese despertar nos conecta con la energía universal y nos beneficia  a todos como parte de este planeta.

PAISAJES QUE NOS ALEGRAN EL ALMA

Si el capital natural se deteriora perdemos valor y opciones. 

El capital natural es lo que guardan nuestros ecosistemas naturales: un flujo de valiosos bienes y servicios del ecosistema hacia el futuro. Lo que se conoce literalmente como “servicios ambientales”, y entre ellos tenemos oxígeno, el agua, el suelo, alimento a través de la polinización de flores que produce frutos. El único problema es que este bien es catalogado como bien común por eso se hace difícil proteger, porque todos tenemos derecho a él y a veces no lo valoramos...

Porque somo hijos de Dios... Plantas y animales tienen derecho a permanecer en este planeta. Ellos estaban aquí antes que el ser humano.  Como entes racionales sólo nosotros podemos administrar y es nuestra obligación y responsabilidad de asegurar su existencia.

Conservar  mantiene las funciones ecológicas de los ecosistemas. El “desequilibrio ecológico” se produce por las relaciones disfuncionales entre las especies de un ecosistema, aunque como mundo cambiante esto favorece la variabilidad en los ecositemas. "la costante es el cambio".

La belleza de muchas especies y los paisajes nos alegran el alma a cada contemplación.

Para nuestras civilizaciones, plantas y animales así como los fenómenos naturales tienen significado religioso. El sol por ejemplo nos transmite su energía.  La luna tiene un carácter místico.

La naturaleza es una biblioteca que venimos estudiando desde tiempos inmemorables. De ella obtenemos productos medicinales, alimento, vivienda,entre otras cosas

JESUS MUERE EN LA CRUZ

Jesús hace el bien hasta el último momento. A pesar del dolor, de las ya escasas fuerzas. Uno de los ladrones, que se llama Dimas, le defiende y le pide que se acuerde de él cuando llegue a su Reino. - EN VERDAD TE DIGO QUE HOY MISMO ESTARÁS CONMIGO EN EL PARAÍSO, le responde Jesús. ¡Qué bueno es Jesús! Pero a su alrededor todavía son muchos los que le insultan y se ríen de Él. Porque decía que era Dios y que hacía milagros, y sin embargo ahora no puede hacer nada por Él mismo. Benjamín y Cayo oyen sus carcajadas, sus bromas de mal gusto. Pero ellos ya no hacen caso. Jesús, de nuevo, inclina la cabeza. Mira a María, y después a Juan. - MUJER, AHÍ TIENES A TU HIJO, le dice a María. - AHÍ TIENES A TU MADRE, le dice a Juan. María es ya nuestra Madre, y nosotros sus hijos. El regalo que Jesús nos hace es incalculable, el mejor de los tesoros: la ternura de su propia Madre. De pronto el cielo se pone muy oscuro, como boca de lobo. Los dos niños se abrazan al vestido de María, temerosos. Y oyen a Jesús que clama: - DIOS MÍO, DIOS MÍO, ¿POR QUÉ ME HAS DESAMPARADO? Es el colmo de la soledad. Hasta su Padre Dios le abandona. ¿Cómo imaginarnos este desamparo? Está solo, solo, sin nadie, colgado allí, en medio de las tinieblas. Y lo hace por nosotros, porque nos quiere. - TODO ESTÁ CONSUMADO. PADRE, EN TUS MANOS ENCOMIENDO MI ESPÍRITU. Ha muerto. Jesús ha muerto. La tierra tiembla y se abren los sepulcros. “Muchos cuerpos de santos que habían muerto resucitaron”. El oficial romano y los demás soldados tienen miedo. Mario dice: - “Verdaderamente, éste era hijo de Dios”. Llora María, llora Juan, lloran Cayo y Benjamín, lloramos nosotros. ¿Qué hacer? Abrazarnos a María. Nada ha sido inútil, nada de lo que se hace por amor es inútil. Porque Jesús, sobre todo, nos enseña a querer. Y el pecado y la muerte ya no pueden nada contra nosotros, niños, hijos de Dios.